In diesem Kurs widmen wir uns einem bestimmten Thema (z.B. Hüfte, Loslassen, Schultergelenk, Verdauung etc.) indem wir achtsam unseren ganzen Körper durchbewegen und immer wieder den Atem mit dazunehmen. Viele Elemente des Yoga sind wiederzufinden, aber auch andere Arten der Lockerung, Dehnung und Verbindung mit Körper und Geist bilden einen Teil dieses Kurses.

Eine Stunde lang voll da zu sein und den Körper bewusst zu erleben, kann auch im täglichen Leben zu weniger Stress und mehr Klarheit führen. Auserdem kann sich der Körper dadurch besser entspannen und erfrischt den Rest des Tages angehen.